[...] są udeżenia ludzi z Kyoka... Spytam jeszcze tylko jaką formę zadawania ciosów uważasz za właściwą dla kyoka? Z biodrem czy bez biodra? No i czy jesteś świadom faktu kiedy i pod jakim wpływem pojawiło się to biodro? A garda w kyoku? Uderzenia na twarz... wiesz kiedy się pojawiły? Ale żeby nie było że tak wychwalam tu kyoka to kolo z ninjitsu też [...]
Kop,t fakt zgadzam sie z taba w kwesti sparingow na treningu , ale wez pod uwage ze wiekszosc sparingow nazwijmy to miedzystylowych odbywa sie poza nim i tam nie bedzie trenera ktory Cie wyrzuci z kluby za to ze kogos kopneles w klejnoty. Mowie o wlasnie takich sparingach. Poza tym 5 lat trenowalem taekwondo i startowalem w zawodach wiec wiem co [...]
[...] ciemności nade mną, ciebie, pogrozo pustek z nieba zstępna, i ciebie, głuszo nad powierzchnią ziemną. Kocham was! Nigdzie sercem nie wołany, zbyt dumny serce swe rzucać pod nogi, samotny, w bezcel idący bez drogi, kocham was! Wyście mi jako orkany dla myśli mojej, co na kształt sokoła, z szczytu lotnego zrywa się skrzydlata, mocna i [...]
Zastanawia mnie jeszcze jedna kwestia... Jeśli pacjent korzysta z TRT pod kontrolą lekarza to dostaje recepty. Pewnie na Prolo. A zatem bez względu gdzie kupi, kiedy, którą ampułkę wybierze z opakowania - jest 100mg/1ml jakości farmaceutycznej. Jeśli ktoś próbuje TRT na własną rękę to - wydaje mi się - pozostają mu undery. Dostanie aptecznego [...]
[...] lewej stronie jest % porownanie z poprzednim treningiem. Na triceps starczylo mi ledwo co sil . teraz najwazniejsze wieczorem bylem biegac zaledwie 2 km bardzo wolnym tempem pod koniec zaczely sie drobne problemy z kolanem dlatego nie chcialem za bardzo go przeciazac. W tym tygodniu planuje jeszcze 2-3 razy aeroby aby wzmocnic kolano. Ogolnie [...]
[...] tran, magnez, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_18_zps65a67e8f.png Wczoraj był dzien pod hasłem kasza jaglana, jednak w obliczu powstałych eksperymentów z cała stanowczością stwierdzam, ze będę jadła ją sote ( czy jak to sie tam pisze) ewentualnie z [...]
[...] na służbie i poza nią: policjantów, sędziów, księży, lekarzy ... Muszę coś dodawać? Widziałem nawet idiotów na youtube, co pisali w komentarzach do filmów - o złej technice podnoszenia ciężarów i to pod filmami jednych z silniejszych zawodników w kraju. M.in. pod filmami MARTINA WILDAUERA z Austrii, który podnosi w martwym ciągu 400 kg, a w [...]
[...] i weglowodanow witamin oraz mineralow, a na pewno przyniesie odpowiednie efekty. W miedzy czasie KIka dopasuje do siebie ilosc blokow lub/i tluszczu tak by czula sie dobrze pod wzgledem sily. Bo o to chodzi w tym wszytskim by w koncu wyczula jaka forma na nia dziala, czyli pozwala utrzymac energie i sile do wykonywania cwiczen na wysokim [...]
[...] nie tkneli by tego co teraz nam smakuje, byli blizej naturalnych smakow (ktore im odpowiadaly, bo tak byli nauczeni) A teraz rosnie pokolenie niepotrafiace rozrozniac smakow podstawowych produktow w ślepych probach. Coz to nie tylko kwesta gustow smakowych, ale w ogole poczucia smaku IMO lepiej jak smakuje cos zdrowszego niz cos sztucznego, a [...]
Żeby nie było, że sam robie sobie spam to wrzuce wypiske z treningu i pod tym co nieco napiszę . Niedziela - izolacje 1. Ściąganie wyciągu do klatki szeroko 3 x 12 12*20kg 12*35kg/12*40kg/12*45kg 2. Brama high to mid 3 x 12-15 15*2,5kg na łape 3x 15*5kg na łape 3. SS wymach boczny/wymach boczny w opadzie 3 x 12-15 15*8kg/6kg 3x 15*10kg/8kg 4. [...]
Wymiary przez 32 dni: Waga: 69kg-74kg (3 razy się ważyłem pod koniec ostatniego tyg. i zawsze ok. 74 naczczo) Obwód klatki: 96cm - 100cm Obwód ramienia: 32,5cm - 34cm Obwód uda: 54,5cm - 57,5cm Obwód łydki: 38,5cm Przedramię: 29cm - 29,5cm Pas: 82cm - 83cm Skodzio Na noc zalewam wrzątkiem owsiane, rano mixuje składniki a na platelni wylewam dosyć [...]
[...] Fotki: 100g owsa, 35g wpc, 5g kakao 100g makaronu drum, 150g piersi z kury Na jutro x4 shooter3 za mały jeszcze barteklip9 w niebieskiej żarcie miałem ^^ hadesZiom2 dzięki hilde no nie ugniam do końca, mam wolne pod pachami Ale co do dupy to prawda, dzięki za uwagę Ann.. wpisałem Ci do dziennika ZACZYNAM TYDZIEŃ REGENERCYJNY! Pozdro
Witam,polecam książkę "KULTURYSTYKA DLA KAŻDEGO"Lucien Demeilles,Marek Kruszewski.Metoda body builiding jest tam opisana od AdoZ, można ją modyfikować pod indywidualny trening.Tą metodą zwiększamy ciężary w pierwszej fazie od 3do 5kg (5-6treningów) potem o 1-3kg co drugi trzeci trening,zależy od predyspozycji. Jeśli po 6 tygodniach ktoś zakończył [...]
[...] przetrwały próbę czasu i większości z nich od sztuki wojennej (combat ) udało się przejść do sztuk walki lub sportów walki. Część z nich, po pewnej modernizacji, stało się podstawą do opracowania nowych systemów typu combat. W pierwszej kolejności wymieniłbym Chiny, nie tylko ze względu na jedną z najstarszych kultur, ale również dlatego, że [...]
[...] fizycznej i jakąś satysfakcję, a nie o katowanie się. Próbuję w każdym razie kolejny raz wziąć się za dobrą dietę, bo robiąc teraz to co robię mam widzę efekty, więc spodziewam się, że jak dietę wrzucę odpowiednią to powinnam przyspieszyć. Pod koniec tygodnia nie udało mi się trafić na siłownię - częściowo z powodu zakwasów zdecydowałam [...]
[...] walki to Ty jeszcze nie zaczęłaś Wracam dzisiaj do ćwiczeń, ale psychicznie odpoczywam od układania diety. 1-2 dni nie myślenia o ważeniu a właściwie rzekłabym, że już się poddałaś Niestety mimo ogromnego wysiłku, który w niego włożyłam poszło zaledwie 0.3 kg... co szczerze mowiąc nie lada mnie rozczarowało. Nie narzekała bym gdyby to był [...]
[...] Twoja stara ogląda pornosy do końca, bo myśli, że będzie ślub. * Twoja stara pije piwo z Biedronki. * Twoja stara pije Pysia. * Twoja stara wyjada psu z miski. * Twoja stara podmywa się w studni. * Twoja stara czyta symultanicznie. * Twoja stara programuje w Javie. * Twoja stara szyje grubymi nićmi. * Twoja stara pierze w Rospudzie. * Twoja stara [...]
dla celów konkursu (http://www.sfd.pl/-t642398.html) powtórzę część założeń z pierwszej strony: CELE SPORTOWE: - cel glowny: czerpac radosc z treningow - podciagniecie na drazku (do konca roku) - wzrost ogolnej sprawnosci, wytrzymalosci, sily - w dalszym okresie przygotowanie do Biegu Piastów 50km (narty biegowe, marzec 2011) CELE [...]
Kupiłam wczoraj fajny pas modelujący w lidlu. Były od czwartku chyba. Taki z lycry. Miękkie fajnie się nosi. No i całkiem niedrogie 22 zł. Nie trzymają co prawda tak sztywno jak ten pociążowy, ale coś trzymają. Pod dopasowane rzeczy spokojnie się nadaje.
[...] i perspektywicznie to niezbyt to wygląda. Bo tak nie bardzo niemal ciągle nic w tym obszarze nie robić. Źle mi z tym w każdym razie... eveline: Fakt, to trzeba dobrać pod siebie. Dlatego co do imprezy, to chyba by sprawdzali, czy to na pewno ja %-) Ja to generalnie potrzebuję teraz wyspać się i wysypiać się. A potem ewentualnie myśleć o [...]
Lipne techniki Wing Tsun
